将床垫升高 30 厘米可以改善舒适度、睡眠质量和整体健康状况。以下是如何做到这一点的分步指南。

评估床垫高度

在开始之前，测量您的床垫高度，以确定需要抬高多少才能达到 30 厘米。

选择合适的床头板

床头板是将床垫升高的最简单方法之一。选择一个高度至少为 30 厘米的床头板，并确保它与您的床架兼容。

使用床垫增高器

床垫增高器是专门设计的设备，可提升床垫的高度。它们通常由泡沫、橡胶或木材制成，高度范围从 5 厘米到 30 厘米。

使用床架

一些床架允许您调整床垫的高度。寻找高度可调的床架，并将其设置为达到您所需的 30 厘米。

使用床 riser

床 riser 与床垫增高器类似，但它们放置在床架和床垫之间。它们通常由塑料或金属制成，高度可达 30 厘米。

DIY 方法

如果您愿意动手，您可以使用一些 DIY 方法来提高床垫的高度。一种方法是使用木制板条。将几块木板條放在床架上，然后将床垫放在上面。另一种方法是使用混凝土块。在床架的每个角放置混凝土块，然后将床垫放在上面。

考虑额外的功能

在选择床垫增高方法时，请考虑额外的功能，例如存储空间和透气性。一些床头板和床架提供了额外的存储空间，而一些床垫增高器可以促进空气流通。

健康益处

将床垫升高 30 厘米可以带来许多健康益处，包括：

改善血液循环

减少背部疼痛

缓解鼻塞和打鼾

创造健康、舒适的睡眠环境